| Spargel weiß gegart |
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Nährwerte:
| Kilokalorien: |
16 |
kcal |
| Kilojoule: |
69 |
kJ |
| Protein: |
2 |
g |
| Fett: |
0,1 |
g |
| Kohlehydrate: |
1,7 |
g |
| davon Zucker: |
1,4 |
g |
| Ballaststoffe: |
1,5 |
g |
|
 |
Fettsäuren:
| Gesättigte Fettsäuren: |
0 |
g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren: |
0 |
g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: |
0,1 |
g |
| Cholesterin: |
0 |
g |
|
Vitamine:
| Vitamin A: |
0,1 |
mg |
| Vitamin C: |
9,9 |
mg |
| Vitamin D: |
0 |
mg |
| Vitamin E: |
2,1 |
mg |
| Vitamin K: |
0 |
mg |
| Vitamin B1: |
0,1 |
mg |
| Vitamin B2: |
0,1 |
mg |
|
| Vitamin B6: |
0 |
mg |
| Vitamin B12: |
0 |
mg |
| Biotin: |
0 |
mg |
| Folsäure: |
0 |
mg |
| Niacin: |
0,7 |
mg |
| Panthotensäure: |
0,5 |
mg |
|
Mineralstoffe:
| Calcium (Ca): |
29 |
mg |
| Chlor (Cl): |
50 |
mg |
| Kalium (K): |
109 |
mg |
| Magnesium (Mg): |
11 |
mg |
| Natrium (Na): |
3 |
mg |
| Phosphor (P): |
49 |
mg |
| Schwefel (S): |
43 |
mg |
|
Spurenelemente:
| Kupfer (Cu): |
152 |
µg |
| Eisen (Fe): |
594 |
µg |
| Fluor (F): |
44 |
µg |
| Mangan (Mn): |
103 |
µg |
| Jod (J): |
6 |
µg |
| Zink (Zn): |
326 |
µg |
|
Aminosäuren:
| Alanin: |
98 |
mg |
| Arginin: |
85 |
mg |
| Aspargin: |
183 |
mg |
| Asparginsäure: |
229 |
mg |
| Cystein: |
16 |
mg |
| Glutamin: |
286 |
mg |
| Glutaminsäure: |
359 |
mg |
| Glycerin: |
59 |
mg |
| Histidin: |
28 |
mg |
| Isoleucin: |
56 |
mg |
|
| Leucin: |
86 |
mg |
| Lysin: |
84 |
mg |
| Methionin: |
18 |
mg |
| Phenylalanin: |
52 |
mg |
| Prolin: |
110 |
mg |
| Serin: |
59 |
mg |
| Threonin: |
54 |
mg |
| Tryptophan: |
18 |
mg |
| Tyrosin: |
32 |
mg |
| Valin: |
73 |
mg |
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