Ironsport - Lebensmitteldatenbank
 Lebensmittel-Datenbank
Okra
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Nährwerte:
Kilokalorien: 19 kcal
Kilojoule: 81 kJ
Protein: 2,3 g
Fett: 0,2 g
Kohlehydrate: 2 g
davon Zucker: 1,5 g
Ballaststoffe: 4,9 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 0,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0,1 g
Cholesterin: 0 g

Vitamine:
Vitamin A: 0,1 mg
Vitamin C: 35,3 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 0,1 mg
Vitamin K: 0 mg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0,1 mg


Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 0,8 mg
Panthotensäure: 0,2 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 86 mg
Chlor (Cl): 42 mg
Kalium (K): 302 mg
Magnesium (Mg): 55 mg
Natrium (Na): 3 mg
Phosphor (P): 73 mg
Schwefel (S): 31 mg

Spurenelemente:
Kupfer (Cu): 131 µg
Eisen (Fe): 1140 µg
Fluor (F): 21 µg
Mangan (Mn): 990 µg
Jod (J): 5 µg
Zink (Zn): 564 µg

Aminosäuren:
Alanin: 80 mg
Arginin: 81 mg
Aspargin: 304 mg
Asparginsäure: 139 mg
Cystein: 17 mg
Glutamin: 605 mg
Glutaminsäure: 276 mg
Glycerin: 42 mg
Histidin: 31 mg
Isoleucin: 69 mg


Leucin: 117 mg
Lysin: 77 mg
Methionin: 21 mg
Phenylalanin: 70 mg
Prolin: 44 mg
Serin: 43 mg
Threonin: 66 mg
Tryptophan: 18 mg
Tyrosin: 94 mg
Valin: 95 mg


Alle Angaben gelten pro 100g