Ironsport - Lebensmitteldatenbank
 Lebensmittel-Datenbank
Leinsamen
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Nährwerte:
Kilokalorien: 371 kcal
Kilojoule: 1554 kJ
Protein: 22,9 g
Fett: 29,9 g
Kohlehydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 32,2 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 3,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19,1 g
Cholesterin: 0 g

Vitamine:
Vitamin A: 0,1 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 3 mg
Vitamin K: 0 mg
Vitamin B1: 0,3 mg
Vitamin B2: 0,5 mg


Vitamin B6: 0,9 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 1,2 mg
Panthotensäure: 0,9 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 239 mg
Chlor (Cl): 57 mg
Kalium (K): 465 mg
Magnesium (Mg): 364 mg
Natrium (Na): 0 mg
Phosphor (P): 640 mg
Schwefel (S): 164 mg

Spurenelemente:
Kupfer (Cu): 432 µg
Eisen (Fe): 8282 µg
Fluor (F): 73 µg
Mangan (Mn): 1260 µg
Jod (J): 10 µg
Zink (Zn): 1620 µg

Aminosäuren:
Alanin: 1144 mg
Arginin: 2416 mg
Aspargin: 32 mg
Asparginsäure: 2294 mg
Cystein: 450 mg
Glutamin: 40 mg
Glutaminsäure: 5026 mg
Glycerin: 1458 mg
Histidin: 507 mg
Isoleucin: 1032 mg


Leucin: 1484 mg
Lysin: 1028 mg
Methionin: 508 mg
Phenylalanin: 1305 mg
Prolin: 1044 mg
Serin: 1256 mg
Threonin: 1054 mg
Tryptophan: 378 mg
Tyrosin: 635 mg
Valin: 1407 mg


Alle Angaben gelten pro 100g