Ironsport - Lebensmitteldatenbank
 Lebensmittel-Datenbank
Hirse
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Nährwerte:
Kilokalorien: 348 kcal
Kilojoule: 1457 kJ
Protein: 9,1 g
Fett: 3,8 g
Kohlehydrate: 68,1 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 4,1 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 0,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1,5 g
Cholesterin: 0 g

Vitamine:
Vitamin A: 0 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 0,4 mg
Vitamin K: 0 mg
Vitamin B1: 0,5 mg
Vitamin B2: 0,1 mg


Vitamin B6: 0,8 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 1,7 mg
Panthotensäure: 0,9 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 20 mg
Chlor (Cl): 15 mg
Kalium (K): 41 mg
Magnesium (Mg): 180 mg
Natrium (Na): 3 mg
Phosphor (P): 332 mg
Schwefel (S): 93 mg

Spurenelemente:
Kupfer (Cu): 782 µg
Eisen (Fe): 8460 µg
Fluor (F): 51 µg
Mangan (Mn): 2052 µg
Jod (J): 2 µg
Zink (Zn): 1638 µg

Aminosäuren:
Alanin: 1066 mg
Arginin: 317 mg
Aspargin: 17 mg
Asparginsäure: 579 mg
Cystein: 119 mg
Glutamin: 34 mg
Glutaminsäure: 1919 mg
Glycerin: 259 mg
Histidin: 174 mg
Isoleucin: 430 mg


Leucin: 1047 mg
Lysin: 240 mg
Methionin: 201 mg
Phenylalanin: 407 mg
Prolin: 869 mg
Serin: 653 mg
Threonin: 327 mg
Tryptophan: 157 mg
Tyrosin: 228 mg
Valin: 532 mg


Alle Angaben gelten pro 100g