Ironsport - Lebensmitteldatenbank
 Lebensmittel-Datenbank
Hafer
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Nährwerte:
Kilokalorien: 368 kcal
Kilojoule: 1539 kJ
Protein: 11,6 g
Fett: 7,3 g
Kohlehydrate: 62,2 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 5,9 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 1,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 0 g

Vitamine:
Vitamin A: 0 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 0,8 mg
Vitamin K: 0,1 mg
Vitamin B1: 0,5 mg
Vitamin B2: 0,2 mg


Vitamin B6: 0,9 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 2,4 mg
Panthotensäure: 0,7 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 87 mg
Chlor (Cl): 121 mg
Kalium (K): 383 mg
Magnesium (Mg): 123 mg
Natrium (Na): 7 mg
Phosphor (P): 328 mg
Schwefel (S): 208 mg

Spurenelemente:
Kupfer (Cu): 503 µg
Eisen (Fe): 6322 µg
Fluor (F): 95 µg
Mangan (Mn): 3737 µg
Jod (J): 6 µg
Zink (Zn): 4635 µg

Aminosäuren:
Alanin: 597 mg
Arginin: 656 mg
Aspargin: 138 mg
Asparginsäure: 934 mg
Cystein: 215 mg
Glutamin: 366 mg
Glutaminsäure: 2466 mg
Glycerin: 511 mg
Histidin: 203 mg
Isoleucin: 549 mg


Leucin: 872 mg
Lysin: 365 mg
Methionin: 144 mg
Phenylalanin: 597 mg
Prolin: 766 mg
Serin: 617 mg
Threonin: 347 mg
Tryptophan: 123 mg
Tyrosin: 425 mg
Valin: 682 mg


Alle Angaben gelten pro 100g